Упражнение «Прожить свою боль и отпустить ее»

Упражнение «Прожить свою боль и отпустить ее»

«Если ты перестаешь любить, ты перестаешь жить.»
Психолог и писатель ЛАРИСА РЕНАР

Наша жизнь предполагает боль – готовы Вы к этому или нет, хотите этого или нет, признаете это или нет. И у каждого из нас есть выбор – закрыться от этой боли или принять ее. Если человек выбирает первый вариант, то следствием станет невозможность чувствовать, дарить и получать любовь. Ведь боль и любовь – это две части одного целого. А принимая в своей жизни боль, мы позволяем себе наслаждаться всей полнотой жизни, чувствовать ее каждой клеточкой своего тела и радоваться каждой минуте.
Когда мы убегаем от боли, боремся с ней, отказываясь ее принять, мы начинаем больше страдать. Но если мы решаемся пройти через нее, наше сердце открывается для новых возможностей в жизни и в любви.
Упражнение «Прожить свою боль и отпустить ее» помогает освободится от накопленных в нашем эмоциональном теле негативных эмоций (обида, осуждение, память о приступах ревности или гнева и др.), негативно влияющих на наше физическое здоровье и количество и силу «воспитательных» процессов, которые применяет к нам Жизнь. Это упражнение чаще рекомендуется женщинам.
Методика выполнения упражнения «Прожить свою боль и отпустить ее» 205Упражнение необходимо выполнять лежа на теплом песке. Дышите животом: вдох – живот наполняется, выдох – живот опускается. Загляните внутрь себя, найдите в себе свою боль, опускайтесь в нее все глубже и глубже. Вспомните, как Вас отвергали, как Вас не принимали, как предавали Вашу любовь, вспомните, как от Вас отвернулись в тот момент, когда Вы молили о помощи, как были к Вам холодны, когда Вы больше всего нуждалась в понимании и тепле, как прошли мимо, когда Вы были беспомощны. Окунитесь в свою боль, проживите ее. Не сдерживайте себя, позвольте ощутить ее внутри себя, станьте этой болью. Продолжая дышать животом, попросите Высшие силы помочь Вам прожить ее до конца и отпустить ее.

Когда мы принимаем боль, мы можем измениться к лучшему, стать сильнее и самодостаточнее. Только освободившись от боли, мы можем научиться дарить любовь, ведь мы пускаем ее в свою жизнь и наполняемся ею.

В статье использованы материалы книги Л. Ренар «Открывая новую себя»

Автор: Лисецкая И.А., 18.11.2016, 21:19

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.